लोकाः समस्ताः सुखिनो भवंत
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren
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Yoga Vidya Center Horb
zur Zeit
leider schon wieder
für Kurse geschlossen !!!
Die Corona-Verordnung / das Ordnungsamt Horb erlaubt Einzelyoga und Yoga mit Mitgliedern einer Familie. Aber das ist nicht so einfach wie ihr denkt! Gemeint ist folgendes:
- Ehepaare / Partner
- in einem Haushalt zusammenlebende Menschen, die miteinander verwandt sind incl. Partner/innen, bis max. 10 Personen
- Eltern und ihre Kinder, wobei die Kinder auch außerhalb des Haushaltes der Eltern wohnen dürfen!
- Geschwister dürfen nicht gemeinsam kommen, es sei denn, sie wohnen zusammen !!!
Veranstaltungen und Bildungsangebote sind derweil aber erlaubt, sofern man die Abstands- und Hygieneregeln einhält. Daher starte ich einen
Meditationskurs
Ab Freitag, 27. 11. 2020, 4 x
19.30 – 21.00
7 Personen (10 m²/Person) können teilnehmen
Es ist so wichtig Methoden zu lernen, den Geist zu beruhigen und in positive, konstruktive Bahnen zu lenken, sich zu erden und zu sammeln, Achtsamkeit zu entwickeln und das Denken und Fühlen bewusst wahrzunehmen und zu steuern. So könnt ihr mit viel mehr Kraft und Klarheit euren Alltag bestehen!
Ich stelle euch an jedem Termin 2 verschieden Meditationstechniken vor, mit denen ihr dann unter Anleitung und in der Stille meditiert und danach gibt es noch eine ausgiebige Tiefenentspannung!
Anmeldung telefonisch (0172-6309914) oder Email (lotus.yoga@outlook.de)
Preis: als Ganzes: 50 €, einzelne Termine je 15 €
Ich habe ein paar Yoga Videos für Euch aufgenommen, damit ihr zu Hause üben könnt. Weitere werden folgen, bitte schaut regelmäßig hier rein!
Hier ist mein erstes Video, Tonqualität noch verbesserungwürdig.
Kurzes Pranayama für eure tägliche Praxis: 1 Runde Kapalabhati und einige Minuten Wechselatmung:
https://youtu.be/_GkvTCgcJBo
Pranayama für Geübte
Dies ist kein Lehrvideo, sondern eine Anleitung für Yogis, die Kapalabhati und Wechselatmung bei mir oder einem anderen Yogalehrer gelernt haben.
3 Runden Kapalabhati, Wechselatmung mit Reise durch die Chakras und einige Minuten Meditation. Eine Praxis für einen guten Start in den Tag!
https://youtu.be/DEGDOe5D8Q4
Lerne und übe den Waldsonnengruß! Eine schöne Variation des Sonnengrußes ohne die fordernden Stellungen Liegestütz, Knie-Brust-Stirn und herabschauender Hund. Geeignet für das Outdoor Training, wenn man nicht auf dem Boden liegen möchte oder bei besonderen Beschwerden in den Hand-, Ellenbogen- oder Schultergelenken, bei Blutdruck- und Herzbeschwerden, bei Augenproblemen:
https://youtu.be/RpA345V7jsQ
Hier 25 Minuten Waldsonnengruß mit vielen Variationen! Du hast den Waldsonnengruß geübt, du hast die Hinweise beachtet und achtest auf eventuelle Einschränkungen deines Körpers und kannst nun schon fordernder üben. Schöne Helden-Variationen und andere Variationen eingebaut in den Fluss des Waldsonnengrußes:
https://youtu.be/aUFWu4Nwq8U
Weitere links zu schönen Yogastunden von Yoga Vidya findet ihr weiter unten!
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Martina und Markus Pallo in Sulz geben bereits online-Yogastunden, die ihr buchen könnt! Hier ist der link:
https://yogainharmonie.de/kurskalender/?w=/event/464fde3f-8dcb-4e98-a456-459e27ff60c9
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Damit ihr zu Hause üben könnt: hier ist der link zu der Musik von Janin Devi, mit der wir manchmal üben und die Euch so viel Freude macht:
- Bitte Maske auf und Abstände halten beim Rein- und Rausgehen.
- Auf euren Matten und während des Übens legt ihr sie natürlich ab!
- Festgelegte Plätze, durch Matten gekennzeichnet. 1,5 m Abstandsregel
- Hände-Desinfektion im Eingang, beim Schreibtisch, im Yogaraum und im WC möglich.
- Bitte bringt eigene Matte, Decken, Handtuch usw. mit, soforn vorhanden. Was immer fehlt und noch benötigt wird, dürft ihr natürlich nach wie vor gerne ausleihen.
- Die Luft wird mithilfe eines CO² Messgerätes kontrolliert, so dass ich bedarfsgerecht lüften kann und Euch nicht unnötigerweise ständigem Durchzug aussetze.
- Alle Türklinken, Türrahmen, was Ihr evtl. berührt haben könntet, das WC und alle sensiblen Teile dort werden täglich mindestens 1 x desinfiziert!
Yoga Vidya Bad Meinberg täglich live online
mit Yogastunden und Satsang!
Gerade in diesen wirren Zeiten sind Yoga und Meditation ganz wichtige Faktoren zum Aufrechterhalten der physischen und seelischen Gesundheit! Ich bin riesig froh, dass Sukadev von Bad Meinberg aus online geht mit dem tollen täglichen Programm und es allen Menschen kostenlos zur Verfügung stellt!
7.00 Meditation und Satsang
9.15 Yogastunde
16.15 Yogastunde
20.00 Meditation und Satsang
So braucht Ihr Euch nur noch das vegane Buffet um 11.00 und 18.00 daheim selber zubereiten, und schon habt Ihr das voll Bad Meinberg Programm! 😉
Gerade diejenigen von Euch, die schon immer mehr meditieren wollten, kommen voll auf Ihre Kosten: 2 x täglich 20 – 30 Minuten Meditation zu Beginn eines jeden Satsangs!
Und so geht’s:
Gehe auf https://www.youtube.com/channel/UCV73LMcuZQfH5If9JBFb43Q
und abonniere den Kanal um nichts zu verpassen. Diesen link darfst Du auch gerne interessierten Verwandten oder Freunden weitergeben!
Wenn du das Angebot nutzt und Yoga Vidya mit einer Spende unterstützen willst klicke hier:
https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/
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Übt zu Hause !!!!
Gerade jetzt ist Yoga wichtig: es stärkt und dehnt den Körper, stärkt euer Immunsystem, bringt euch zu innerer Ruhe und zum Vertrauen ins Leben, lässt euch die jetzige Situation viel ruhiger und gelassener erleben!
Stellt sicher, dass Partner, Kinder, Enkel, Hund, Katze und Papagei respektieren, dass Ihr während der Yogastunde nicht gestört werden wollt! Hängt vielleicht ein Schild an die Türe BITTE NICHT STÖREN! Und noch wichtiger: achtet selber nicht auf die Geräusche Eurer Umgebung, ignoriert das Klingeln, ignoriert Stimmen und Geklapper und bleibt ganz konzentriert und achtsam bei Euch selbst!
Hier sind noch einige links zu bewährten Yoga Vidya Übungsvideos, mit denen Ihr üben könnt. Wenn ihr eine Asana nicht könnt oder machen dürft, dann macht etwas Sanftes anstatt oder schaut einfach nur mal zu, wie es geht! Ihr könnt auch zwischendurch das Video anhalten, wenn ihr eine Pause benötigt. Achtet immer auf die Signale Eures Körpers, macht nichts, was Euch schadet! Respektiert die Grenzen, aber fordert Euch auch!
20 Minuten sanft – für Anfänger oder zum Entspannen:
https://www.youtube.com/watch?v=_d-LaiQRXSE
56 Minuten sanft – für Anfänger oder zum Entspannen
https://www.youtube.com/watch?v=VGIRxfvKMSA
33 Minuten mittel – mit Wechselatmung und Sonnengruß
https://www.youtube.com/watch?v=f5dRJUlxsAE
30 Minuten fordernd – mit Kapalabhati, flotten Sonnengrüßen und Kopfstand:
https://www.youtube.com/watch?v=9ikNpeJ__cc&t=4s
68 Minuten zum Üben der Yoga Vidya Grundreihe mit Kapalabhati, Sonnengrüßen und den klassischen Stellungen:
https://www.youtube.com/watch?v=19T_kCxee0k&t=3s
83 Minuten für sehr Erfahrene (Kenntnis von Chakras und Mantras)
https://www.youtube.com/watch?v=El2uNK1rfyw&t=890s
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Impressionen vom YOGA MUSIK TAG am 7. März:
Das vegane Buffet – auf dem Foto fehlen die tollen Kartoffeln „rote Laura“ vom Biolandhof Wehle und der Schokoladen-Teller….
Erik, Martina Aranya und Sumitra leiten die YIN-Yogastunde
Eric und seine wunderbaren Instrumente:
Martina Aranya und Anna leiten die Mantra-Yogastunde und
das Mantrasingen:
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Meine Vertretungslehrer/innen:
Eva Atmapriya Ensinger 
Markus Pallo 
Martina Aranya Pallo 
Walter Kocheise 
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